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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

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【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 抽完號碼不給排….他驚見「超糗亮點」被虧：在搭訕嗎？

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▲（圖／翻攝自爆廢公社 貼圖由Hiking授權使用）

民眾到郵局或銀行等地方辦事，通常都會抽號碼牌，但這名網友日前在臉書社團發文，表示自己到法院抽完號碼牌後，向一旁的小姐詢問要到哪裡排隊，沒想到卻被告知不能排隊，他感到非常疑惑，詢問了兩次才發現「超糗亮點」，網友看了也爆笑回應：「案情不單純」，還有人開玩笑留言：「這是搭訕新招嗎？」

▼（圖／翻攝自爆廢公社）

沒想到，小孩一聽到無法再玩寶可夢，嚇得直接走到郵局門口，將手上成堆的號碼牌依序發給走進來的人，約莫15分鐘，全部發光了後，便走回媽媽身邊。媽媽見狀後立刻一改剛才的嚴肅，眉開眼笑地稱讚小孩很乖。除此之外，為了給予獎勵，媽媽還告訴他回家前會在附近多繞一圈「多抓幾隻寶可夢」，小孩的表情才從原來的愁雲慘霧，轉而露出笑容。後來，媽媽再次告誡不能再犯第二次，小孩也乖乖地點頭、安分地坐在座位上。

櫃檯的阿姨還特地跟原PO說，之前有遇過小孩抽一堆號碼，最後還全部丟進垃圾桶，讓他們作業混亂，叫號叫了很久，還讓等候的人不高興，於是大讚這個媽媽這個行為非常棒。

文末，原PO有感而發表示，這個媽媽當時沒有用打罵的方式禁止小孩行為，而且「賞罰分明，這樣的教育才能正確讓小孩知道自己錯在哪啊。」

此文PO出後立刻引起網友熱議，紛紛留言表示「這種小孩真的很白目，會把小孩教好這真的很重要啊！如果不教真的只會一直造成別人麻煩」、「我也看過小孩一直亂抽號碼牌，媽媽卻在一旁完全不管」、「他媽媽很聰明，寶可夢對小孩來說很重要」、「這小孩也太皮了吧，有些小孩到公共場所都會亂玩，有些媽媽也就是打罵而已」、「照順序發給進來的客人，真的很棒」。

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